Ce beneficii ofera in timpul sedintelor de yoga Brasov pozitia vrksasana?

Multe persoane de toate varstele, sunt interesate de sedintele de yoga Brasov. Persoanele care practica aceasta activitate de ceva timp, stiu ce este pozitia copacului, cunoscuta si ca vrksasana. Despre aceasta pozitie pentru yoha vom discuta in randurile de mai jos. Veti descoperi beneficii uimitoare ale acesteia.

Pozitia copacului (vrksasana)

Pozitia copacului, cunoscuta in sanscrita ca vrksasana, este una dintre cele mai simple, dar profunde posturi din vastul panteon al asanelor de yoga.

Multe persoane care practica aceasta pozitie de yoga, sustin ca se simt mandre si puternice, profund inradacinate in momentul prezent. Alti practicanti sustin ca se simt stabili, capabili si foarte concentrati. Exista insa multe beneficii pe care vrksasana le ofera, iar unele sunt enumerate mai jos.

1. Intarirea picioarelor

Despre aceasta pozitie practicata la sedintele de yoga Brasov, mentionam ca este in primul rand ideala pentru echilibrare. Stati pe un picior in timp ce exersati pozitia, care lucreaza pentru a intari toate partile piciorului in picioare – gambe, patrule si glezne.

Cu piciorul care apasa in glezna, gambe sau coapsa, pozitia copacului ajuta de asemenea, la alungirea inghinala si a coapselor.

2. Intarirea coloanei vertebrale

Cand ne intindem bratele deasupra capului, ne intindem si umerii si pieptul in timp ce intarim coloana vertebrala in acest proces. Acest lucru este cu adevarat important, deoarece yoghinii antici considerau sanatatea coloanei vertebrale ca fiind esentiala pentru longevitate si sanatate buna.

3. Concentrare

Pozitia copacului (vrksasana) functioneaza si asupra puterii noastre de concentrare. In timp ce tinem pozitia, ne concentram privirea, sau drishti pe un punct. Concentrarea ochilor intr-un singur punct ne ajuta sa ne echilibram in postura.

In timp ce ne aflam in aceasta pozitie, ne antrenam ochii si mintea sa ramanem concentrati, sa ne abtinem de la a alerga intr-un loc sau altul. Cu cat practicam mai mult pozitia copacului, cu atat mai mult ne antrenam mintea pentru a avea mai multa concentrare, un alt aspect esential al artei yoga.

Cultivarea unei minti calme si pasnice in timp ce practicam pozitia copacului este cu adevarat unul dintre cele mai mari beneficii pentru sanatate.

4. Conectarea la natura

Aceasta pozitie practicata in cadrul sedintelor de yoga Brasov ne poate conecta si la natura. Cand imitam aspecte ale naturii, le intruchipam. Cand tinem pozitia copacului, adesea ne leganam, la fel cum fac copacii cand sunt atinsi de vant.

Cand cadem in ipostaza de copac, aflam ca caderea face parte din viata. Copacii cad din elementele dure ale naturii si atunci cand cadem, aflam ca acesta este pur si simplu un mod natural de a fi. Este o parte a procesului, si este de asemenea, o parte a cresterii noastre personale ca yoghini. Caderea nu este rea sau buna. Este pur si simplu o parte a practicii.

5. Cresterea increderii si a stimei de sine

Cine nu vrea sa-si construiasca increderea si stima de sine? Se spune ca exersand poza copacului in fiecare zi la sedintele de yoga Brasov, veti face exact asta. Toate asanele de echilibrare ne ajuta sa atingem si sa mentinem un sentiment de echilibru in multe aspecte ale vietii noastre. Cand facem asta, ne simtim in mod natural mai increzatori.

Simtim un sentiment profund de a fi intemeiati atat fata de pamant, cat si fata de sinele nostru interior. Aceasta include aducerea unui sentiment de echilibru in mintea noastra. Este mult mai dificil sa ne simtim bine cu noi insine atunci cand mintea ne fuge ca nebun.